提及打呼噜相信大家都不陌生吧，打呼噜是我们常见的疾病之一，它不但对患者有着严重的伤害，还对家庭的和睦带来隐患。而打呼噜病情十分严重的时候，对患者的生命健康有着致命的威胁，而此病的治疗也颇为麻烦。故我们定要做好打呼噜的预防工作。那么如何预防打呼噜呢?怎么预防打呼噜才算是正确呢?下面就由成都仁品耳鼻喉医院医师给您介绍下。
怎么预防打呼噜才算是正确
1、采取侧卧位睡眠姿势，在睡觉时，要注意调整自己睡眠的姿势或睡觉的体位。如改仰卧姿势为侧卧姿势，特别是右侧卧位姿势为适宜，这样可以有效减轻咽喉部阻塞，防止舌根后坠，有利于呼吸顺畅，缓减打呼噜的症状。
2、睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。
3、要忌酒戒烟。酒精有麻醉作用，可引起肌肉松弛，导致鼾声如雷，习惯性打呼噜者睡前应禁止饮酒，尤其是烈性酒，而烟雾中的毒物刺激呼吸道，引起呼吸道肿胀，导致气道不畅。
4、增强体育锻炼，特别是那些较为肥胖的人群，因为他们的咽喉部位较正常人肥厚、软腭也比正常人肥大许多、而咽腔却相对正常人狭小。在睡眠时，他们咽喉部的肌肉松弛、软腭因肥胖多肉而塌陷、使气道不畅、呼吸受阻，从而导致了他们"鼾声如雷"。
5、有些药物，如安眠药、抗组织胺药，可松弛肌肉，应尽量避免服用。
怎么预防打呼噜才算是正确就为大家讲解这么多，相信大家对此还是有所了解了。如果您平时有打呼噜的习惯，还是要及时去医疗机构接受治疗。以耽误病情错了好的治疗时机，使得病情发展的比较为严重，不但治疗起来麻烦，您身体也会遭受比较大的伤害，所以大家要慎重对待
由于很多患者对疾病知识了解不够全面，发一病早期不重视，导致病情加重，给治疗增加难度，患者也将会受到比较加多的痛苦。所以，任何疾病都应当做到早发现、早预防、早治疗。如您有疑问，可拨打我院热线：400-088-5191在线咨询会为您提供专业的诊疗意见和就医指导。
