老年每日脂肪总摄入量应控制在大约40克，应少吃各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子、油炸食物等富含脂类的食物。
其次本病患者应注意多吃含铁丰富的食物。缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，导致耳部氧份供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。补铁则能有效预防和延缓老年耳鸣、耳聋的发生，常用食品有紫菜、黑芝等。
1、中老年要坚持体育锻炼，如散步、慢跑、做操、打太极拳等，以增强体质，改善全身的血液循环，减慢衰老的过程。
2、合理安排饮食，中老年不要摄入过多的脂肪及甜食，宜多吃蔬菜、水果、豆类等清淡食品，以防高血压、动脉硬化、糖尿病等全身疾病的发生而影响耳的听觉功能。
3、因烟可刺激交感神经节中的突触接合部，可引起小动脉痉挛和招致内耳的感觉上皮发生破坏，而引起听觉的损害。故中老年，尤其是听力下降者宜戒烟。
4、避免或减少噪声刺激，防止噪声对听觉的损害。对于在噪声环境中工作的人，应该配带护耳器，或用耳塞隔音以降低噪声对耳的刺激。
5、临床应用链霉素、新霉素、庆大霉素、卡那霉素、多粘菌素等耳毒性药物时应严格掌握其适应症，即使需要应用时也宜用最小的有效剂量，尽可能进行短期治疗。耳局部用药尤须重视。
6、中老年一旦发现听力减退，应及时到医院检查，查明病因，确定病变性质，尽早治疗，防止耳聋的加重。
