打鼾，给我们的日常生活带来了诸多不便和尴尬，但是如果我们平时注意养成好的生活习惯，打鼾的困扰也是可以避免的。

　　被鼾症困扰的人们，不仅仅是睡不好觉，一到白天比较是痛苦，精神不振、浑身疲劳、精力不能集中，做事老出错。其实鼾症是可以预防的，只是人们平时不注意自己的生活方式，养成了这样那样的坏习惯，鼾症才会恶化。鼾症可以通过以下几种方式，预防或减少其发病机率。

　　鼾症预防方法：

　　1、预防感冒：有过敏性鼻炎的患者，在急性发作期，可滴麻黄素等鼻粘膜收缩剂，以保持鼻气道通畅。

　　2、戒烟，可减轻吸烟对上气道粘膜的刺激，减轻气道水肿。心得安等药物，是治疗心脏病、控制高血压的常用药物，可加重睡眠呼吸暂停，必要时可征求医保医生的意见，换用其他疗效相同而副作用少的药物。

　　3、戒酒及禁服镇静、安眠药物：饮酒及服用镇静、安眠药物都可以加重睡眠呼吸暂停，应尽量避免饮酒及服用安眠药物，但有些患者戒十分困难，或者因为有其他疾病必须服用某些有镇静作用的药物，我们的经验是可以同时加用治疗睡眠呼吸暂停的其他手段，如持续气道正压通气，此时呼吸机的压力设定可以稍偏高。

　　4、侧卧位睡眠：少数睡眠呼吸暂停综合征患者的睡眠呼吸暂停只在仰卧位睡眠时出现，侧卧位甚至俯卧位睡眠时消失，即使病情较重的睡眠呼吸暂停综合征患者，侧卧位睡眠也会使病情有所改善。但由于睡眠习惯或是夜间反复憋气而频频翻身，保持侧卧位的睡姿常有困难，需经过非常的训练才行，较为简单的办法就是在背上或颈部缝制一高尔夫球或网球。有的还应用一种电子发声器，一旦仰卧位睡眠时，即发生声音，但这些方法都是通过唤醒或引起患者不适而调整体位，可能会影响患者的睡眠。

　　医生指出，鼾症的致病原因比较复杂（点击了解鼾症的原因），主要是由于鼻咽腔相关疾病如咽腔、鼻窦、鼻腔异常结构，肥胖导致鼻咽腔肥厚狭窄等造成。鼾症的危害（点击了解鼾症的危害）大多是致命的，如可导致高血压，心脏病等，甚至发生睡眠中猝死的情况，因此及时确诊和治疗鼾症重要。由于引起鼾症的原因比较复杂，需要针对各种病因针对性的治疗。如果是由于鼻窦、鼻腔异常结构，肥胖导致鼻咽腔肥厚狭窄导致的鼾症，我院睡眠检测中心特邀治鼾医生李忠峰教授，采用高端鼾症导航定位扩宽术治疗鼾症，一次治疗，终生无鼾。