慢性咽炎是近年来咽喉疾病当中比较常见的，疾病的发生几率一直居高不下，尤其是上班族们发生慢性咽炎的几率较高，其主要原因和患者的生活环境有关，特别是经常在办公室内上班的人们，由于空气的不流通，慢性咽炎的发生几率就高了，那么，慢性咽炎都有哪些预防措施呢？
六个妙招远离慢性咽炎
1、注意口腔卫生：多吃一些含维生素C的水果、蔬菜，以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西，比如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。注意个人卫生，勤洗手。早晚可用淡盐水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡盐水，可清洁和湿润咽喉，预防细菌感染。
2、经常开窗通风：保持空气流通，这样就不容易患上呼吸道疾病，是慢性咽炎的治疗的有效措施。
3、进行饮食调养：以清淡易消化饮食为宜，再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。多喝水及清凉饮料，但饮料不能太浓。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。
4、注意保暖，防治口鼻疾病：慢性咽炎发病与口鼻、身体不注意保暖有关。因此，睡觉时房间内温度不要太冷；洗澡或洗发后及时擦干身体、吹干头发；冷天早晨出门或骑车要戴上口罩，使口鼻不受干冷空气的刺激。
5、静坐治疗：两手轻放于两大腿，两眼微闭，舌抵上腭，安神入静，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液满口，缓缓下咽，如此15～20分钟，然后慢慢睁开两眼，以一手拇指与其余四指轻轻揉喉部，自然呼吸意守手下，津液满口后，缓缓下咽，如此按揉5～7分钟。
6、多喝水：这是任何时候都不能忘记的金科玉律。此外，用盐水熏蒸喉咙也是缓解病情的好方法。可用一个大的碗或汤盆，多放一些煮沸的盐水，张大嘴对着蒸汽吸气、呼气，每次大约10-15分钟，每天2-3次。
肥厚性咽炎的自我诊断方法介绍
1.病史
常有急性咽炎反复发作史，或因鼻炎、鼻窦炎等鼻部疾病，需长期张口呼吸，以及烟酒过度、周围环境干燥、粉尘和刺激性气体污染等。
2.症状
咽部不适，出现咽痛、干燥感或瘙痒，有灼热感、烟熏感、异物感等，晨起用力咳出分泌物，甚或作呕。病程2个月以上，常因感冒、受凉、疲劳、多言等原因引起。
3.体征
咽部慢性充血，黏膜呈暗红色，或树枝状充血。咽后壁淋巴滤泡增生，或咽侧索肿大，咽黏膜肥厚，或干燥、萎缩、变薄，有分泌物附着。
温馨提示：为了减少慢性咽炎的发生几率，每个人在生活当中都需要养成良好的卫生习惯，尤其是每天的饮水量不能低于两升，可以养成定时定量饮水的好习惯，必要时可以使用盐水熏蒸喉咙的方法，进行缓解慢性咽炎的症状，坚持治疗才能够有良好的效果。如果你对此还有疑问，可以拨打成都仁品热线400-088-5191在线咨询，成都仁品专家为你解答。
