慢性咽喉炎是咽喉部疾病中食物常见病，多发病，因其病因较复杂，被大家忽略病史时间都比较长，所以造成治疗上有必定难度。那么在日常的生活当中如何预防慢性咽炎呢，有效的预防可以大大减少慢性咽炎的发作或是减轻慢性咽炎的症状：

　　成都耳鼻喉医院咽喉科主任医师介绍说预防咽炎的主要方法有以下几种：

     （1）作生活作息规律、睡眠要充足：现代人的生活压力比较大节奏加快，人际关系交往也复杂，机体经常处于疲劳和精神紧张的状态；参加有规律的体育锻炼机会减少，遇到周末大多数人都宅在家里锻炼的时间基本上没有也不没有呼吸到新鲜的空气，8小时的睡眠时间很难得到保障，经常性的出现晚睡迟起，打破正常生活规律，还有的人因各种原因而终日闷闷不乐，脾气急躁。这些因素都会破坏体内的正常调节机制，使身体抗病力减弱，易受外界致病因素侵犯，使咽部炎症迁延不愈，病情加重。

　　(2）合理饮食、注意营养的摄入：如吃饭时间一直处于不规律状态，或是暴饮暴食。很容易导致肠胃功能紊乱，影响消化和吸收，造成体质衰弱，抵抗力下降，比较容易感冒，相反加重咽炎。而有些人偏食各种肉类和油煎食物，蔬菜和水果摄入较少；也有些人害怕发胖，只吃蔬菜和少量谷物面食，长期下去，可导致体内营养失去平衡，造成维生素、蛋白质等成分缺乏，体质下降。少抽烟、喝酒，尽量少吃辛辣刺激的食物。如烧烤或是冰冻的饮料等。

       （3）改善生活环境：减少粉尘，有害气体的刺激长时间的刺激。

　　（4）生活要有规律，注意劳逸结合：针对有慢性疾病的患者要及时治疗各种慢性疾病，保持每天通便，清晨用淡盐水漱口或少量饮用（高血压，肾病者勿饮盐开水）。

　　（5）适当控制用声、正确用嗓：用嗓不当，用嗓过度，长期持续演讲和演唱对咽喉部粘膜刺激较大，严重者可引起声带水肿。

　　还有的人喜欢吃过热、过冷、或辛辣刺激食物，或嗜饮烈酒、浓茶，使咽部粘膜经常处于充血状态，加重咽部不适症状。另外，进食过快，食物未经细嚼就吞咽，粗糙食团使咽部负担加重，炎症难以消除，并容易被混杂在食物中的异物(如草棍、鱼刺)扎破粘膜，加重炎症。