耳鸣是我们生活中常见的耳部疾病之一，我们必定要重视它，不然严重的话就会影响到我们的正常听力，就会给我们的生活带来很多的不便，所以我们必定还要好好的对待它。下面就请成都耳鼻喉医院医生给大家讲解一下耳鸣的预防保健方法有哪些：
　　
　　耳鸣的危害是什么
　　
　　1、影响人的身体健康：当耳鸣患者程度比较严重的话就会使患者的心态失衡、导致内分泌失调和免疫力低下，很后容易诱发其他疾病。
　　
　　2、影响人的听力：如果一个人耳鸣时间久了就必定会聋，但是大多数情况下人们的听力就会渐渐的下降，高频听力尤甚。
　　
　　3、影响人的精神生活：如果一旦有人患上了耳鸣，就会使患者出现一系列精神和心理的障碍，然而这些心理的障碍又可能加重耳鸣的情况，就这样恶性循环下去。如果造成了患者健忘、失眠、忧虑症、性格改变、抑郁症等。
　　
　　是什么因素引发了耳鸣
　　
　　1、耳部的疾病。比如外耳疾病：外耳道炎、耳硬化症及内耳的美尼尔氏综合症、听神经瘤等疾病，都是可能引起耳鸣的。
　　
　　2、血管性疾病也会发生耳鸣，就像是颈静脉球体瘤、血管瘤等，还有就是来自静脉的耳鸣大多都为嘈杂声，来自动脉的耳鸣与脉搏的搏动是一致的。
　　
　　3、使用了大量的有毒的对耳朵有害的药物，就会出听力下降和耳鸣的现象，但是耳鸣的现象出现的比较早。
　　
　　4、睡眠不足、过度疲劳或者是情绪过于紧张的话也是可以导致耳鸣的发生，这个是常常发生在年轻人身上的。
　　
　　耳鸣的保健方法
　　
　　1、在生活中遇到任何事都不要着急、不要上火、要随时保持一个良好的精神状态。
　　
　　2、养成科学的饮食习惯，多食含铁、锌、钙丰富的食物，必要的时候要减少微量元素的缺乏，从而就会有助于扩张微血管，而改善了内耳的血液供应，这样可以防止听力减退。
　　
　　3、积极治疗高血脂、高血压、脑动脉硬化及糖尿病等疾病。
　　
　　4、不要长时间的接触高分贝的噪音会，因为强烈的噪音会损害听毛细胞，造成内耳损伤，从而导致噪音性耳聋。