是日常生活中十分常见的睡眠现象，很多人都不认为它是一种病，其实它的危害相当大，如果拖严重了，会出现呼吸暂停，导致猝死!患上鼾症的人一般会表现出打鼾、白天嗜睡、口干舌燥、记忆力减退、反应迟钝等症状，那么，人们在日常的生活中要怎么调理呢?下面就请成都耳鼻喉医院医生给大家讲解一下：
》》》 鼾症患者要怎么治疗自己的鼾症呢
》》》 鼾症患者要怎么治疗自己的鼾症呢
打呼噜的具体原因有哪些
1、肥胖者比较容易打呼噜：肥胖者有大量脂肪在体内沉积，是面部、颈部等局部脂肪的沉积，在外表上看是双下巴的特征，但其体内的软腭和咽喉壁上附着大量的脂肪，导致上呼吸道变窄。舌体肥厚者也会阻塞咽喉部的气体通道。脖子粗短的人，呼吸道周围附着的大量脂肪，影响气流通过产生摩擦形成打呼声。可见，肥胖是引起打呼噜和睡眠呼吸暂停的重要原因之一。
2、家族遗传因素：打呼噜和睡眠呼吸暂停均存在明显的家族聚集现象。如某人有一位直系亲属有打呼噜时，其本人发生打呼噜的危险性就增加了3倍;其父母均有打呼噜时，则本人发生打呼噜的危险性就增加了4倍。
3、全身性疾病：全身性疾病是鼾症病因中的一个重要方面。肢端肥大症引起舌体增大，甲状腺功能减退所致的粘液性水肿，慢性淋巴细胞性白血病性咽峡炎，女性绝经期后的内分泌紊乱以及肥胖症等，均易导致打呼噜。
4、吸烟饮酒：吸烟越多者越容易出现打呼噜。即使是不吸烟的人，如果家中或工作环境中有被动吸烟，也容易会打呼噜，这种类型的人有近20。饮酒者打呼噜发生率高于非饮酒者，而经常饮酒者比较为明显，并且大量饮酒对睡眠呼吸健康有害，酒精对肌肉有直接的抑制作用，使肌肉张力进一步下降，舌体进一步向后移，上气道的狭窄比较加明显，诱发呼噜加重及睡眠呼吸暂停。
打呼噜的危害有哪些
1、易致意外方面：注意力减退，操作和运动完成能力下降，常常导致工伤和车祸事故。
2、在神经系统方面：可致脑梗塞、老年痴呆症、记忆力减退、性格改变。
3、在内分泌系统方面：可致肥胖、儿童生长迟缓等。
4、在心血管系统方面：可致高血压、心律失常、冠心病;在呼吸系统，可致肺心病、夜间哮喘。多项研究证实，“恶性打鼾”已成为高血压病和心脑血管疾病的第三大危险诱因。
日常如何对打鼾进行调理
在日常生活中可以采取下列办法减轻打鼾症状：睡觉采取侧卧位，改变习惯的仰卧位睡眠;睡前尽量不要饮酒，不要喝浓茶，也不要服用某些药物，因为酒精、安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢，并使肌肉比平时比较加松弛，导致咽部软组织比较容易堵塞气道;
养成定期锻炼的习惯，减轻体重，增强肺功能。打鼾者如有吸烟的习惯宜戒烟。因为保持鼻咽部的通畅，才能减轻鼾声，而吸烟对鼻腔黏膜的刺激只会让已经堵塞的鼻腔和呼吸道变得比较加糟糕。此外，打鼾者还应预防感冒并及时治疗鼻腔堵塞性疾病。
打鼾对人体有着非常大的危害，所以建议打鼾的朋友到专业的医院进行检查，确定自己的病情，以免错过治疗时机，给自己带来比较大的伤害。
